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重曹レモン水(重曹ダイエット水)でダイエット

重曹ダイエットにも役立てることができます。

重曹ダイエットと呼ばれているこのダイエット方法は
やり方も簡単で重曹レモン水(重曹ダイエット水)を食事時にご飯と一緒に飲むだけです。

・・・重曹レモン水(重曹ダイエット水)のレシピ・・・
1.
冷水
200ml
2.
レモン汁
1/4個分
3.
重曹
0.5g


水に溶けた重曹は弱アルカリ性です。
これがレモン汁に含まれるクエン酸と混ざることによって炭酸ガス(二酸化炭素)が発生します。
つまり重曹レモン水は発泡した炭酸水(発泡水)なのです。

この重曹レモン水を食事の時に飲むと
ダイエット効果だけでなく便秘解消も期待できて一石二鳥です。

・・・重曹レモン水のダイエット効果とその原理・・・
食事中に炭酸ガスが胃を膨らませることによって満腹感が得られ過食を防止します。
また、発生した炭酸ガスは肥満の原因となる脂肪や糖を水溶性食物繊維と結合させる働きがあります。
海藻や果物にも含まれる水溶性食物繊維は、
ブドウ糖の吸収速度を抑え、脂肪吸収を抑制し余分な脂肪を体外に排出してくれます。

つまり重曹レモン水を食事のたびに飲むことによって
簡単に、そして健康的なダイエット効果が期待できます。


・・・重曹レモン水の便秘解消効果とその原理・・・
お腹の中で炭酸ガスが発生して胃を膨らませると
脳は『胃が食べ物で満たされた』と判断し
腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が活発になります。
結果として健康的に便秘が解消されることになります。

*腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)とは腸が腸内の消化物を移動させる為にする運動です。


・・・重曹ダイエットのポイント・・・
重曹は食用の物を使用してください。

水は常温の水よりもなるべく冷水を使用してください。
重曹ダイエットは重曹レモン水の発泡性が重要ですが、
温度の高い水では発泡するスピードが速く、泡が長持ちしません。

また、水道水を使用すると塩素がレモンのビタミンCを破壊してしまうことがあるので
できればミネラルウォーターなどの天然水や浄水器を通した水を使用してください。
ミネラルウォーターや天然水なら豊富なミネラルがビタミンCの吸収を助け美肌効果も得られます。

空腹時や食事前に飲んでしまうと食欲が増進し過食の原因となるので
必ず食事中に飲んでください。

重曹レモン水は水と重曹、レモン汁だけが原料ですので
味はレモン味の炭酸水をイメージしてください。
市販の飲料水と比べればさほどおいしいものではないので
レモンの代わりにクエン酸やリンゴ酢、柑橘系の果汁を入れるなど
お好みでレシピを調節してください。
アセロラジュースなどもおすすめです。

重曹の摂取量は1日に5gまでです。
重曹レモン水は飲めば飲むほど痩せるというわけではなく
適量が大切なので飲み過ぎには注意しましょう。


ポッコリお腹をスッキリと!
重曹レモン水ダイエット、是非お試しください。


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テーマ : 片付け・収納・お掃除
ジャンル : ライフ

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bakingsodaclean

Author:bakingsodaclean
重曹にはいろんな使い方があるんです。
掃除や洗濯、美容にも重曹は大活躍です。
重曹の効果をぜひ実感してください。

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